September 23, 2021

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Digital Varta News Agency

इस तरह पानी पीकर आप भी घटा सकते हैं अपना वजन

लाइफस्टाइल डेस्क। दिन भर थकान के बिना काम करने के लिए जरूरी है कि आप रात को सोते समय पानी पिएं। दिन में शरीर सक्रिय रहने के कारण पानी की कमी हो जाती है, इसलिए रात को सोने से पहले खोए हुए तरल पदार्थों को वापस लाने के लिए रात को पानी पीना चाहिए।

पानी स्वाभाविक रूप से शरीर की कैलोरी को कम करता है। पानी आपके शरीर से अधिक कैलोरी जलाकर आपको पतला होने में मदद करता है। लेकिन अगर आप ठंडा पानी पीते हैं तो आपके शरीर को कैलोरी बर्न करने में कठिनाई होती है, इसलिए जहां तक ​​हो सके सादा या हल्का गर्म पानी ही पिएं।

बिस्तर पर जाने से पहले पानी की सही मात्रा पीने से, हार्मोन और ऊर्जा के स्तर को संतुलित करने के अलावा, मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है। जो लोग सिरदर्द की शिकायत करते रहते हैं। उनके लिए भी पीने का पानी बहुत मददगार है।

बिस्तर पर जाने से पहले पानी पीने से आपके शरीर की थकान खत्म होती है और इससे आपको नींद भी अच्छी आती है।

रात को बिस्तर पर जाने से पहले पानी पीने से अच्छी नींद आती है और तनाव कम होता है। सोने से पहले पानी पीने से आपका तनाव का स्तर कम हो जाता है।

आयुर्वेद के अनुसार, यदि हम रात को सोने से पहले पानी का सेवन करते हैं, तो यह हमारे शरीर के अंदर नई कोशिकाओं का निर्माण करता है जो हमारी मांसपेशियों को मजबूत बनाती हैं और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत बनाती हैं।
डीवीएनए