April 20, 2021

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Digital Varta News Agency

नए साल के ऐसे संकल्प आपकी हेल्थ के लिए हो सकते हैं खतरनाक!

डीवीएनए। नया साल आने वाला है और नए साल में लोग कुछ संकल्प लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फिटनेस के मद्देनजर कुछ संकल्प आपके लिए नुकसानदेह साबित हो सकते हैं।

अक्सर हमारे दिमाग में फिटनेस, या जानकारी की कमी के बारे में कई भ्रम होते हैं। जिसके कारण हम कुछ आवश्यक कारकों को नजरअंदाज कर देते हैं और लाभ के बजाय हानि का शिकार हो जाते हैं।

तो आइए जानें कुछ नए साल के संकल्पों के बारे में जो स्वास्थ्य के लिए खराब हो सकते हैं।

शरीर को मजबूत बनाने के लिए एक ही शरीर के हिस्से का दैनिक व्यायाम, जैसे कि केवल जल्दी से जल्दी व्यायाम करना, या सात दिनों तक लगातार बिना ब्रेक के व्यायाम करना हानिकारक हो सकता है। इससे शरीर को नुकसान होता है।

मांसपेशियों को व्यायाम करने के बाद, एक या दो दिन आराम करना चाहिए। क्योंकि लगातार ओवर-एक्सरसाइज करने से गंभीर नुकसान हो सकता है।

पेट के व्यायाम रोजाना करना गलत है। कसरत के बाद पेट या किसी अन्य मांसपेशियों को पूर्ण आराम की आवश्यकता होती है।

इसलिए, एक से दो दिनों के अंतराल पर पेट का व्यायाम करना और भोजन और पेय का ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है। लगातार पेट व्यायाम करने से पेट की नसें और क्षति हो सकती है।