May 11, 2021

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सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए डाइट में इस्तेमाल करें ये सुपरफूड

डेस्क। डीवीएनए

सर्दीयों में मौसम में इम्यूनिटी तो सुस्त होती ही है, साथ ही साथ कई एयरबॉर्न डिसीज के कारण खांसी, जुकाम और बुखार की दिक्कत भी बढ़ जाती है।


हेल्थ एक्सपर्ट कहती हैं कि इन बीमारियों से बचने के लिए सबसे पहले हमें अपनी इम्यूनिटी इम्प्रूव करने की जरूरत होती है. उन्होंने हमें 7 ऐसे सुपरफूड के बारे में बताया है जो सर्दी के मौसम में आपकी इम्यनिटी को आसानी से दुरुस्त कर सकते हैं। इम्यूनिटी के सही ढंग से काम करने पर बीमारियों आपको छू भी नहीं सकेंगी।

सर्दियों में एक सुपरफूड की तरह हैं, चाहे वो बादाम हो या फिर अखरोट या काजू, इन सबमें ही ओमेगा फैटी और कई तरह के मिनरल्स पाए जाते हैं। ये ना केवल आपकी एनर्जी बढ़ाते हैं बल्कि शरीर को भी गर्म रखते हैं। इसके अलावा, शकरकंद और स्वीट पोटैटो भी सर्दियों में आपको जरूर खाना चाहिए।