September 20, 2021

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अगर आप को रहता मानसिक तनाव, ऐसे करें इन टिप्स से दूर

डेस्क। डीवीएनए

कोरोना वायरस महामारी के बीच कई लोगों ने डिप्रेशन में आकर सुसाइड तक कर लिया। इस महामारी के चलते लोगों को कई तरह की मानसिक और शारीरिक परेशानियों से भी गुजरना पड़ा है. इस साल कई लोगों ने मानसिक तनाव के चलते सुसाइड भी किया है, इनमें कई कालाकार भी शामिल हैं।

1.किताबें इंसान की सबसे अच्छी दोस्त कहलाती हैं। आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में लोगों ने किताबें, कहानियां और कथाएं पढ़ना छोड़ दिया है। आप वक्त निकाल कर अच्छी अच्छी किताबें, कहानियां और कथाएं पढ़ें।


2.अपने आपको बच्चों या पालतू जानवरों के साथ लगाए। जिस तरह बच्चों के साथ रहने पर आपके मन को संतुष्टि मिलती है। उसी तरह घर में खरगोश, बिल्ली या कुत्ता जैसा जानवर ले आकर आएं।


3.बढ़ती टेक्नोलॉजी और सस्ते डेटा पैक का फायदा उठाएं। अकेलपन को दूर करने के लिए आप वेब सीरीज या टीवी शो का सहारा ले सकते हैं। देश में कई ओटीटी प्लेटफॉर्म हैं, जहां से आप खुद को एंटरटेन कर सकते हैं।


4.आप भी मैनुअल या वर्चुअल लूडो और कैरम जैसे इनडोर खेलों में अपना वक्त बिताएं। इससे आप अकेलापन और तनाव महसूस नहीं करेंगे।